すきま時間に無理なくできる
『エムラボおきらくうんどう』
～あしのむくみ編～
立ち仕事やデスクワークなどで
夕方になると
“足がむくんで重だるい”
“足がパンパンで痛い”
などお悩みの方も多いのではないでしょうか?
ふくらはぎや足の筋力が弱くなってしまうと、
老廃物や血液が足や下半身に滞ってしまうため、
むくみや冷えの原因となります。
つま先立ちをすると足全体の筋力アップに繋がります。
やってみると分かりますが、
足首がギュッと締まる感じがします。
同時に姿勢をまっすぐに保つために
太ももやお尻の筋肉、腹筋も使われるので筋力アップに繋がります。
すきま時間にできるつま先立ちで
ふくらはぎをしっかり動かし、
足のむくみや冷えを解消しましょう。
ハイライトの『おきらくうんどう』ところに
動画を貼り付けていますので
是非見てください😊
◎エムラボのおすすめメニュー◎
『お気軽ストレッチ』
1回30分
10回チケット:33000円(税込)
20回チケット:55000円(税込)
※こんな方におすすめです。
↓↓↓
・立ち仕事やデスクワークの方。
・お家ではなかなか出来ない方。
・やり方が分からい方。
・運動が苦手な方。
一緒に楽しくストレッチをしませんか?😊
※当店は完全予約制です。
健康エステ・トレーニング
『mmm laboratory エムラボ』
アロマスクール＆アロマショップ『アロマの学校』
熊本県八代市千丁町新牟田77-1
0965-46-0161
(ショップも全て完全予約制です)
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